超低カロリーのトマトと卵の炒め物 コンニャク麺添え
愛は太ると言います。これは私がダイエット中に毎晩食べる夕食です 🥣 栄養が豊富で満足感があり、太りません。
材料
トマト1個
卵1個
コンニャク麺1パック
手順
1
トマトを角切りにします。
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2
鍋に少量の油を加えます（1回分に対して少し多めに入れています。少なめにすればカロリーを減らせます）。
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3
弱火で卵を炒めます。
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4
トマトの角切りを加えます。
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5
トマトが柔らかくなり、卵が少し赤みを帯びるまで炒めます。
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6
コンニャク麺を水で洗い、鍋に加えます。
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7
塩を一つまみ加え、混ぜながら炒めます。
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料理のコツ
コンニャク麺は熱湯でさっと洗えばすぐに食べられるので、鍋では軽く均一に炒めるだけで十分です。